Więcej energii, zwiększona siła, większa wytrzymałość, mniej bolesności mięśni.
Kawa wypita około 60 minut przed treningiem zwiększa termogenezę, a także sprzyja redukcji masy ciała. Jest to związane ze zwiększoną lipolizą. Kofeina zwiększa wydolność całego organizmu i motywację do kontynuowania wysiłku, a także poprawia refleks i koncentrację. Kawa wpływa również na krążenie. Naukowcy z American University of Georgia wykazali, że wiąże się to z blokowaniem adenozyny, która odpowiada za aktywację receptorów bólu w odpowiedzi na mikrouszkodzenie.
Oprócz tego, że zawiera kofeinę, kawa jest również źródłem wielu innych substancji, takich jak polifenole. Polifenole mają silne właściwości przeciwutleniające i mają pozytywny wpływ na nasz organizm.
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak kwas chlorogenowy, kawa eliminuje wolne rodniki, a tym samym opóźnia starzenie. Ma także niacynę.
Kofeina, działając na układ nerwowy, zwiększa również wydajność organizmu i motywację do kontynuowania wysiłku. W rezultacie poprawia refleks i wyostrza koncentrację.
Kofeina zawarta w kawie doskonale stymuluje organizm do działania poprzez zwiększenie termogenezy. Dzięki kawie następuje również zwiększona lipoliza, co z kolei pozwala na jeszcze bardziej skuteczne zmniejszenie masy ciała.
Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Sports Medicine and Physical Fitness wskazują również, że picie kawy po treningu pozwala spalić więcej kalorii po wysiłku.
Przyjmowanie dawki około 5 mg kofeiny na kilogram masy ciała powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększa stężenie adrenaliny we krwi.
Gorąca czekolada stymuluje uwalnianie endorfin, co pomaga poprawić nastrój i sprawia, że czujemy się bardziej zadowoleni.
Czekolada, w tym gorąca czekolada, znana jest z poprawiania nastroju. Ten smaczny napój pomaga zwalczyć stres, lęk i depresję.
Jest to szczególnie ważne w przypadku czynności wymagających wysokiej wytrzymałości i odporności ciała.
Oznacz nas na instagramie
#naturalnaprzedtreningówka
#justrelax
#smacznakoncentracja
#naturalnyspalacz
#naturalnawytrzymałość
#kubekszczęścia
Oprócz tego, że zawiera kofeinę, kawa jest również źródłem wielu innych substancji, takich jak polifenole. Polifenole mają silne właściwości przeciwutleniające i mają pozytywny wpływ na nasz organizm.
czytaj więcej
Oprócz tego, że zawiera kofeinę, kawa jest również źródłem wielu innych substancji, takich jak polifenole. Polifenole mają silne właściwości przeciwutleniające i mają pozytywny wpływ na nasz organizm.
czytaj więcej
